As Trainers Mallorca
YOGA ONLINE
Clases de Yoga online
“El Yoga es para todo el mundo, pero no todo el mundo es para el yoga”
“El yoga es para todo el mundo, excepto para los perezosos”
El yoga es una disciplina ancestral que se ha convertido en una práctica deportiva que gana adeptos cada día en todos los rincones del mundo, por los infinitos beneficios que aporta a quienes lo practican (flexibilidad, equilibrio, fuerza, armonía…). Es, en definitiva, la herramienta perfecta con la que obtener el equilibrio necesario entre cuerpo y mente y con la que contrarrestar los estragos del ritmo de vida diario.
Se ofrecen clases de yoga, individuales o grupales, adaptadas a todos los niveles y necesidades de los alumnos. Además, se brinda la posibilidad de recibir clases a domicilio o en los espacios requeridos por los alumnos a lo largo y ancho de la hermosa isla de Mallorca. Si tienes un móvil, Tablet u ordenador y conexión a internet, tienes a tu “Yogui” personal. Adaptamos las clases de Yoga para que sin apenas tener material, puedas llevar a cabo tus clases con la misma eficacia.
Desde AS Trainers, queremos animarte e informarte que es necesario para la salud seguir activos sea cual sea tu edad y tu ritmo de vida y así buscar vías de escape fuera de tu rutina de trabajo o día a día. La práctica del Yoga se convierte en la actualidad como una de las mejores opciones por sus múltiples beneficios en la salud física y mental, tan necesarias siempre pero más en los momentos que vivimos.
Nos esforzamos por concienciar a la gente de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y mente, y sobre todo concienciar que es POSIBLE ENTRENAR CON SENTIDO DESDE TU PROPIA CASA y con TU PROFESOR DE YOGA a tu disposición SIN la necesidad de QUE VAYA A TU CASA.
YOGA ONLINE EN MALLORCA
El Yoga es un servicio que ofrecemos y queremos que sea uno de nuestros pilares, ya que consideramos tan importante que todo el mundo lo debería practicar, ya sea como complemento al ejercicio que practiquemos en nuestro día a día o como única disciplina o forma de hacer ejercicio.
¿QUE BENEFICIOS TIENE EL YOGA?
a) FORTALECE LA COLUMNA VERTEBRAL: uno de los objetivos más frecuentes en el Yoga es el de fortalecer tu espalda, ya que constituye el eje de tu cuerpo y sobre el cual se basan tus movimiento. Aumentar el espacio entre las vértebras reduce su fricción, e hidrata los discos. Por otra parte, al tonificar la musculatura abdominal se evita la sobrecarga de la columna.
b) AYUDA A REDUCIR LA HIPERTENSIÓN. Estudios científicos, avalan este efecto conocido por experiencia.
c) AYUDA A PERDER PESO. Aunque se concibe al yoga como una disciplina de poco gasto calórico, existen varias ramas, las cuales algunas se consideran de alto gasto, pero no se considera su principal objetivo. Supone un efecto directo al prarticar yoga, la reducción de la ansiedad y a la larga la pérdida de peso al controlar tu apetito.
d) REDUCE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS. El yoga trata de canalizar tu energía, liberando tensiones, fatiga emocional, estrés, etc… Constituye uno de los efectos más evidentes, (e inmedatos) del Yoga.
e) MEJORA TU DESCANSO: Es un beneficio consecuente al anterior. El uso de determinadas figuras acompañado de métodos de respiración y técnicas de relajación, ayudan a calmar la mente, cuya agitación es causa del insomnio y sueño poco reparador. Hay posturas de yoga que ayudan a dormir mejor, como Balasana o Savasana, que se usa para eliminar las preocupaciones del día.
f) ALIVIA EL DOLOR ARTICULAR. Existen tipos de yoga en el que se emplean soportes e induce una profunda relajación de todo el cuerpo, incluyendo naturalmente, las articulaciones. Los ejercicios de Yoga mejoran el tono muscular y tendinoso y éstos a su vez fortalecen tus articulaciones, mejoran la circulación sanguínea aliviando la inflamación y favorecen la circulación sinovial, autentico lubricante articular.
g) AUMENTA LA ENERGÍA Y VITALIDAD. Los beneficios de la actividad física están científicamente demostrados sobre sus efectos beneficiosos para la salud, y el Yoga se convierte en una disciplina en el que por sus diferentes métodos, optimizan estos beneficios, siempre apto para todas las edades.
PRACTICA YOGA PERSONALIZADO, Y DESCUBRE TU MISMO SUS MULTIPLES BENEFICIOS.
TARA CASTILLEJO
SOY UNA PERSONA MUY ACTIVA Y A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO FÍSICO Y MENTAL ENCUENTRO MI MEDICINA.
Gracias a la vida comparto un popurrí de experiencias por el mundo, diferentes formaciones y trabajos y por eso mis sesiones son un “mundo” preparo mis sesiones pero también tengo gran capacidad de improvisación según te encuentre ese día durante la sesión de yoga, haremos un trabajo juntos, creativo, humano y astral.
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