No existe ningún método infalible para perder peso, porque a cada persona le viene bien un tipo de entrenamiento u otro, y por eso nosotros mediante un estudio previo y personalizado, nos encargamos de asegurar cual es la forma de empezar para perder peso y avanzar con otros métodos a medida que vayamos cogiendo mejor forma física.

Un programa combinado entre entrenamiento cardiovascular y de tonificación con descansos relativamente cortos, se convierte en una de las mejores formas para llevar un entrenamiento completo, eficaz y a la vez dinámico. Es el llamado método “HIIT”, el cual combina intervalos de intensidad media-alta o otros de descanso activo o descanso total. Hay que tener cuidado con este método, ya que se debe ajustar adecuadamente los ejercicios, los pesos, los tiempos de actividad y los tiempos de descanso.