As Trainers Mallorca
PILATES A DOMICILIO
¿Te animas a practicar pilates en casa con nosotros?
Es un método perfecto para mantener tu cuerpo sano y fuerte. El objetivo principal del Pilates es mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es una disciplina indicado para todas aquellas personas con problemas de espalda pero también para aquellas que quieran prevenir esos dolores y lesiones derivados de diferentes circunstancias personales que puedan estar empezando a salir con pequeñas molestias en la parte posterior de nuestro cuerpo.
PRACTICA PILATES A DOMICILIO CON AS TRAINERS.
Nuestras clases de Pilates se adaptan totalmente a tu nivel y se personalizan partiendo de lo que podamos preguntarte en un cuestionario previo y observar en una primera sesión que nos sirve para programar tus sesiones posteriores.
Es muy importante empezar las clases de Pilates conociendo algunos principios básicos sobre la técnica. Ya que existen una serie de posturas que se emplean en muchos ejercicios fundamentales para realizar las sesiones de Pilates de una manera correcta y efectiva.
En tus clases solo necesitarás una colchoneta. El resto de material puede ir incorporándose de forma progresiva. Será muy importante que durante tu sesión te abstraigas del resto de cosas externas y te concentres en ti mismo y en tu respiración mientras hacer los ejercicios, nosotros te guiaremos para que lo consigas.
LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DEL PILATES SON:
• Mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia. Se adapta a cualquier nivel y se va progresando en estas capacidades.
• Activar el sistema sanguíneo
• Fortalecer tu musculatura y evita lesiones articulares y musculares.
• Proteger tu espalda y mejorar tu postura. Ayudándote a prevenir y recuperarte de problemas de espalda y columna.
• Generar mayor capacidad respiratoria
• Liberar tensión del cuello y de tu cintura escapular
AS TRAINERS MALLORCA
Entrenador personal
Alejandro Sevilla
Entrenadora personal
Sonia Melero
