As Trainers Mallorca
YOGA A DOMICILIO
Clases de yoga a domicilio
Nuestra filosofía de vida y de trabajo tienen un mismo horizonte, la salud, y el YOGA se convierte es uno de nuestros primordiales. La conexión entre cuerpo y mente es incuestionable y el Yoga los trabaja de forma simultanea, dinámica y segura, para todas las edades y con multitud de ramas, la cuales, dependiendo de tus objetivos se puede adaptar el tipo de Yoga a practicar.
Además con AS TRAINERS MALLORCA no tendrás que ir a un centro ajustándose a las horas del propio centro con los inconvenientes que conlleva acercarse hasta él. Tu profesor irá a tu propia casa adaptándose a tu disponibilidad, nivel y objetivos.
Contamos con varios expertos en Yoga y sus diversas ramas, además nos esforzados por ofrecer un trato cercano, amable y sobre todo, profesional. Y lo más importante a un precio tan ajustado que te sorprenderá.
YOGA A DOMICILIO EN MALLORCA
El Yoga es un servicio que ofrecemos y queremos que sea uno de nuestros pilares, ya que consideramos tan importante que todo el mundo lo debería practicar, ya sea como complemento al ejercicio que practiquemos en nuestro día a día o como única disciplina o forma de hacer ejercicio.
¿QUE BENEFICIOS TIENE EL YOGA?
a) FORTALECE LA COLUMNA VERTEBRAL: uno de los objetivos más frecuentes en el Yoga es el de fortalecer tu espalda, ya que constituye el eje de tu cuerpo y sobre el cual se basan tus movimiento. Aumentar el espacio entre las vértebras reduce su fricción, e hidrata los discos. Por otra parte, al tonificar la musculatura abdominal se evita la sobrecarga de la columna.
b) AYUDA A REDUCIR LA HIPERTENSIÓN. Estudios científicos, avalan este efecto conocido por experiencia.
c) AYUDA A PERDER PESO. Aunque se concibe al yoga como una disciplina de poco gasto calórico, existen varias ramas, las cuales algunas se consideran de alto gasto, pero no se considera su principal objetivo. Supone un efecto directo al prarticar yoga, la reducción de la ansiedad y a la larga la pérdida de peso al controlar tu apetito.
d) REDUCE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS. El yoga trata de canalizar tu energía, liberando tensiones, fatiga emocional, estrés, etc… Constituye uno de los efectos más evidentes, (e inmedatos) del Yoga.
e) MEJORA TU DESCANSO: Es un beneficio consecuente al anterior. El uso de determinadas figuras acompañado de métodos de respiración y técnicas de relajación, ayudan a calmar la mente, cuya agitación es causa del insomnio y sueño poco reparador. Hay posturas de yoga que ayudan a dormir mejor, como Balasana o Savasana, que se usa para eliminar las preocupaciones del día.
f) ALIVIA EL DOLOR ARTICULAR. Existen tipos de yoga en el que se emplean soportes e induce una profunda relajación de todo el cuerpo, incluyendo naturalmente, las articulaciones. Los ejercicios de Yoga mejoran el tono muscular y tendinoso y éstos a su vez fortalecen tus articulaciones, mejoran la circulación sanguínea aliviando la inflamación y favorecen la circulación sinovial, autentico lubricante articular.
g) AUMENTA LA ENERGÍA Y VITALIDAD. Los beneficios de la actividad física están científicamente demostrados sobre sus efectos beneficiosos para la salud, y el Yoga se convierte en una disciplina en el que por sus diferentes métodos, optimizan estos beneficios, siempre apto para todas las edades.
PRACTICA YOGA PERSONALIZADO, Y DESCUBRE TU MISMO SUS MULTIPLES BENEFICIOS.
CON TU ENTRENADORA DE YOGA TARA, TIENES ESTAS OPCIONES, OFRECEMOS CLASES DE YOGA AJUSTÁNDONOS A TODOS:
- Adaptada a todos los niveles y respetando las necesidades de cada uno.
- Puede acercarse a tu espacio, tu domicilio, parque cercano…
- Ofrecer diferentes espacios por la isla.
- Clases individuales, en pareja o grupos.
Se imparten clases de las siguientes variantes del yoga:
• Hatha Yoga: Se trabaja de manera más pausada y duradera las asanas o posturas. Incluye una meditación y relajación final.
• Ashtanga Vinyasa Yoga: Es mucho más dinámica y perfecta para aquellos que necesiten trabajar la respiración. Se practica, ejercitando la memoria, a través de una serie fija de posturas y en un orden definido en “auto-práctica”. Se considera una meditación en movimiento.
****Martes y jueves, a las 09.30 horas, en Agoturismo Cantorna, Esporles**
“Practico ashtanga yoga desde hace 8 años, y los últimos tres compartiendo esta práctica que cambió mi vida”
• Vinyasa Yoga: Es dinámica y aeróbica. Se practica de forma guiada, trabajando la coordinación de respiración y movimiento.
• Yoga Aéreo: Se practica suspendido en el aire a partir de una tela, lo que nos permite jugar con la gravedad y permanecer más tiempo manteniendo las posturas. (Material disponible en el agroturismo Cantorna, Esporles).
• Yoga para niños: Se imparte a través diferentes juegos, con los que los más pequeños experimentarán un excelente ejercicio físico y mental.
• Yoga prenatal/postnatal: Cualquier momento es bueno para acercarse al yoga. Trabajaremos una serie de posturas, control de respiración y suelo pelvico. Todo un abanico de complementos para hacer de nuestra maternidad un camino consciente. “Si no fuera por mi práctica de asanas y respiración creo que nunca hubiera tenido un embarazo, parto y posparto igual”
“Sino fuera por mi práctica de asanas y respiración creo que nunca hubiera tenido un embarazo, parto y posparto igual” – Nos comenta Tara.
Si aún no tienes claro que yoga quieres empezar, puedes ponerte en contacto con nosotros y decidiremos contigo, de manera personalizada.
TARA CASTILLEJO
SOY UNA PERSONA MUY ACTIVA Y A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO FÍSICO Y MENTAL ENCUENTRO MI MEDICINA.
Gracias a la vida comparto un popurrí de experiencias por el mundo, diferentes formaciones y trabajos y por eso mis sesiones son un “mundo” preparo mis sesiones pero también tengo gran capacidad de improvisación según te encuentre ese día durante la sesión de yoga, haremos un trabajo juntos, creativo, humano y astral.
Contactar
ponte en contacto con nosotros a través de nuestros teléfonos, formulario de contacto o desde cualquier de nuestros e-mails:
Alex: 605 68 41 50
Sonia: 669 54 46 06
info@astrainersmallorca.com
Alex@astrainersmallorca.com
Sonia@astrainersmallorca.com
